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作者: xueyang
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作为一名健身教练,良好的身体素质、坚定的意志力是我们必须要具备的素质。 平板支撑大赛作为水果趴的常规赛事如期举行,第二届撑霸水果趴平板支撑大赛圆满结束!男子组冠军:袁东升时间:42分46秒女子组冠军:彭 婷 时间:20分44秒我们用镜头还原现场!何老师进行平板支撑的正确提示讲解,如何撑的更久!裁判长何老师代表全体裁判宣誓! 裁判长宣布比赛开始! 经过近一个小时的坚持,最终的冠军诞生! 教务处、学工处负责人马老师为学员颁发荣誉证书、奖杯并分享!其实每一位参赛学员都是自己的冠军,我们应该为自己喝彩! 通过平板
发布时间: 2017-03-13 09:29
作者: xueyang
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所谓核心是指人体的中间环节,即肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,大约包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用,是整体发力的主要环节,对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。弹力带核心力量训练训练详解弹力带仰卧卷腹如图所示,仰卧在训练垫上,双臂交叉持弹力带于胸前,通过核心发力完成卷腹训练,在整个过程中保持下背部贴紧垫子。每组训练15次、3组。弹力带仰卧挺身如图所示,仰卧于垫上,双手持弹力带置于身体两侧,将弹力带固定于膝盖位置。然后通过核心
发布时间: 2017-03-13 09:28
作者: xueyang
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户外跑激情八月,火热武汉,水果趴全能教练私教9班开始了第六周的【心肺训练课程】恰逢里约奥运会,同学们以户外越野十公里的独特的方式为奥运喝彩!也借此体验【心肺训练】带给身体的神奇变化!跨过大山(磨山)越过大海(东湖)穿过丛林远看水果趴沿途美景美不胜收2组摆出五环为中国健儿祝福,传递一家人的温馨! 全体摆出博尔特经典动作拉弓式,代表向着远方闪电出击!通过本次户外跑活动大家收获了健康和美景,训练了心肺耐力,收获满满! 背靠武大,坐拥东湖,远望武体!独特的位置可以充分的将水果趴课程的丰富性展示出来,我们也将
发布时间: 2017-03-13 09:27
作者: xueyang
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永不放弃! 现实中,我们经常会出现这样的念头,太累了、 算了吧、真的很难下次吧 有时,你会感激为你加油打气,提醒你再坚持一下的老师、领导、家长和朋友。 但是,更多的时候,你在前行时是寂寞孤独的,你需要自我调整、自我激励 ,告诉自己,为了目标,不要放弃;为了梦想,相信自己;甚至在夜深人静的时候鞭策自己,不认输、永不放弃!回想自己的成长,同样历经无数次关于放弃还是坚持的选择 求学时,身处特长班压力巨大,你不和别人比较,只想尽力而为,从满怀信心到放弃努力; 在工作中,随便一个打击可能都会让你退缩,厌倦朝夕不
发布时间: 2017-03-13 09:25
作者: xueyang
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核心训练核心训练最初是为专业运动员设计的,而现在我们发现任何人都可以从核心训练中收益。核心区训练特点是不仅适用于运动员,而且适合所有人群,且没有性别要求。在日常生活中,对普通人来讲还有很多其他重要的作用。一个人看起来有没有气质。很多时候我们都看这个人行动坐卧走的姿势是不是挺拔,但挺拔的身姿不光是有自信就可以站直的。还需要有核心区域肌群的良好支撑,比如腹部肌肉、背部脊柱附近肌肉等等。从人体发育学角度分析,我们对于身体控制开始于身体中心。很奇妙的是当成年后,绝大部分人的动作起源于四肢而不是核心。如
发布时间: 2017-03-13 09:22
作者: xueyang
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人生最失败的,就是让自己做了情绪的奴隶。脾气不好,有什么危害:脾气不和而感情破裂,情绪动荡而社交失败,肝气郁结而身形憔悴坏脾气,始终损人且不利己。那些脾气暴烈的人,做事也焦急败坏,于是越燥动事情越败坏,事情越败坏,脾气越大这简直是一个恐怖至极的死循环状态。事到如今,无论是与他人相处还是关乎自己的健康,脾气的好坏,值得引起你的注意。有多少事坏在脾气上少年林则徐虽然勤奋好学、才思敏捷,但就是脾气过于急躁,经常因一两句不遂心愿的话便怒火中烧。父亲林宾日因此给他讲了个故事:两个大汉扭送了一名年轻人去官府
发布时间: 2017-03-13 09:21
作者: xueyang
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这个周末注定是不平静的,昨天同学们以公开课的方式迎接汉马,一天紧张的训练让大家找到了舞台的自信,也更坚定了自己的选择。 在汉马紧张的比赛中,还是有参与者因为没有做好充足的准备,在汉马赛场晕倒,还好有急救员及时的救治,得到了改善。 近些年,会员在健身俱乐部锻炼过程中,因为锻炼方法不当、强度过大导致晕厥甚至死亡的情况时有发生,因此对于一名合格的健身教练来讲,掌握必备的急救知识,是一定需要的。 为了更好地为会员服务、为了给会员的健康和生命做保障,水果趴健身学院把急救知识纳入基础必修课程,希望每一位学员在上
发布时间: 2017-03-13 09:16
作者: xueyang
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莱昂纳多终于拿到了奥斯卡小金人,达到了自己的人生巅峰。遥想很多年前,小李子还是一个满怀希望憧憬未来的少年,就像水果趴的每一名学员一样,学习着一些能够改变命运、实现理想的东西。水果趴健身学院每一天的课程都精彩有多样。就拿今天来说,广场舞小王子王广成老师和刘杰老师和大家分享了中国健身舞的内容。简约、快乐、传播广泛。既是中国健身舞的特点,也是学生们需要领略的要点。这是崔龙老师的私教课堂。这门课程以人体解剖为内容,学习如何用最严谨和科学的态度塑造最健康和健美的身形,非常有价值,非常吸引人。樊澄老师的课程
发布时间: 2017-03-13 09:10
作者: xueyang
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20年俱乐部管理经验3000平米健身教育场地与办公室6000家合作俱乐部70名员工及教师全国6000多家健身企业员工内训的首选合作单位;学院拥有15年的健身教育经验和20年的俱乐部管理经验,秉承全面、系统、多角度、数据化的办学理念,致力于私人教练、团操教练、俱乐部优秀管理人才的打造和提高。2016年,学院 正式与国内著名的3F健身管理培训机构签订联合办学协议,正式成立水果趴健身学院。1.私教课程体系课程目标(1)职业化教育,注重学员技能应用的能力,确保毕业就是合格、优秀的私人教练;(2)研讨、竞赛的培训形
发布时间: 2017-03-13 09:03
作者: xueyang
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三月武大樱花芬芳,张林老师刚刚参加完《东北三省健身经营管理高峰论坛》,就风尘仆仆地来到水果趴,和学员们分享20年的健身管理经验。让我们了解一下,张林老师讲了什么?1.我们为什么来到水果趴?是一个什么样的角色?我们来到水果趴就是学习做教练的,学习怎么做一个优秀的教练。最重要的是怎么教别人练。在这里大家应该清晰地认识到,现在我们的身份是一名将要上岗工作的员工,我们的任务就是出色地完成上岗前的培训;毕业以后我们就是一名优秀的员工,直接到公司上岗报道。所以,首先角色一定要明确。2.作为一名健身教练,如何更好地
发布时间: 2017-03-13 09:00
作者: xueyang
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2016年,3F健身管理培训与水果趴健身学院签订联合办学协议,开设零基础课程,秉承全面、系统、多角度、数据化的办学理念,致力于私人教练、团操教练、俱乐部优秀管理人才的打造和提高。感恩所有俱乐部一直对3F健身管理培训的支持与理解,希望水果趴健身学院能为行业输送更多的优秀人才。大家好,我是周雄为,从一名团操教练到培训老师,再到一名培训学院的管理者。这一路走来,感谢大家的支持和帮助。2000年,我的表哥姚清波老师作为我的启蒙老师带我进入了健身行业,让我开始了健身教练的职业生涯。在这之后的共同努力下,我们创办了清
发布时间: 2017-03-13 08:54
作者: xueyang
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我们希望用身边的故事和力量影响和改变更多的人!周雄为校长人生最重要的不是置身何处,而是前往何处!不忘初心是我能给水果趴最好的礼物!本期优秀毕业学员专访:方杰12年我进入社会脑子一片空白,只想找份工作养活自己。做了2个月的服务员之后心里开始不安,总不能一辈子当服务员,心里想着我会做什么、喜欢什么。 高中的时候我去过镇上的金仕堡健身锻炼过,突然想到可以做教练,于是在网上搜各种培训学校打算报名。之后家里给我安排工作了,当时想着应该听家里的。13年我在义乌国际商贸城5区做管理员,待遇也可以,工作轻松,一个月休息
发布时间: 2017-03-13 08:53
作者: xueyang
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像张林老师和樊老师说的一样,我们要通过一群从实战中走出来的优秀导师的驱动和影响,培养这个行业最需要的人才。让健身教练这个群体能持续、长久、良性的发展。周雄为校长 一名优秀团操导师,11年训练经历,他用负责、专注诠释了他对老师这两个字的理解!水果趴本周导师分享 唐显聪老师导师简介 水果趴团操教研组负责人 水果趴团操课程培训导师 PILOXING中国区培训师 体系团操主创人员 国家一级杂技演员 国家一级健身指导员 湖北省健美操一级裁判水果趴的团操课程体系:水果趴的团操课程体系是成熟专业的,用四个字来概括就是(
发布时间: 2017-03-13 08:46
作者: xueyang
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春风吹过,万物复苏,枝头的新绿,遍野的花开,紧张的一周学习终于迎来了轻松时刻。水果趴全体师生一起森林公园烧烤。放空心情,
发布时间: 2017-03-10 11:45
作者: xueyang
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经过八周系统的私教专业知识的学习,私教8班已收获满满,距毕业还有一周之际,8班在综合教室分享了他们的收货和成长:举办了属
发布时间: 2017-03-10 10:41
作者: xueyang
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好的课程可以改变很多、创造很多!好的课程培训会引领一种潮流、创造一种趋势,会对参与者的个人发展起到潜移默化的作用。张林老
发布时间: 2017-03-10 10:39
作者: xueyang
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武汉的这个周末属于武汉马拉松,水果趴的这个周末属于学员们自己。奋斗的日子好比马拉松,需要坚持,更需要通过各种形式的学习来
发布时间: 2017-03-10 10:37
作者: xueyang
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作为一名健身教练或健身爱好者,可能我们看到过太多关于国外健身改变自己体型、体态、健康状况、生活状况的帖子和视频,他们的
发布时间: 2017-03-10 10:23
作者: xueyang
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健美一项用意志力对身体进行雕刻的运动,在国内已普遍被人们认知和接受!水果趴作为一所零基础健身人才培训学校,一直是健身、健
发布时间: 2017-03-10 10:13
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