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作者: xueyang
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我们希望用身边的故事和力量影响和改变更多的人!周雄为校长使命作为一个培养零基础健身人才的培训学校,职业技能培养仅仅是一个方面,提升学生全面竞争力、塑造学生职业素养、赋予学生有信心的长久发展是我们一直努力要履行的使命!今天要和我们分享的是:第二期学员李小敏,我们一起品读她与健身与水果趴的故事!大家好,我是水果趴第二期的学员:李小敏从13年就对健身产生了热爱,也看过两所学校却迟迟没有行动! 到16年初,看到了水果趴的介绍信息,觉得环境和师资方面都很不错,所以决定去看一下!第一次去水果趴是尹婷老师接待的我
发布时间: 2017-03-13 10:39
作者: xueyang
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像张林老师和樊老师说的一样,我们要通过一群从实战中走出来的优秀导师的驱动和影响,培养这个行业最需要的人才。让健身教练这个群体能持续、长久、良性的发展。周雄为校长天道酬勤、地道酬善、人道酬诚、业道酬精。三年后你会感谢今天努力的自己。水果趴本周导师分享崔龙老师导师简介武汉体育学院运动人体科学学院中国体育科学研究所运动人体科学(硕士)国家注册康复医学治疗师中国国家举重队体能科研教练SAT有氧训练专家课程特聘讲师水果趴的私教课程:我们水果趴的私教课程设置可以用六个字来概括『明理论重实践』。两个月课程中我们
发布时间: 2017-03-13 10:33
作者: xueyang
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刚刚入伏,最火热的武汉终于来临了!水果趴迎来了第10期全能教练培训班的学员开班学习!水果趴10全10美啦! 热烈欢迎水果趴第10期全能教练班新学员!自我介绍团队组建从水果趴开始!第一天的学习是快乐的、积极的、五湖四海汇集于此,只为遇见和找寻最好的自己!希望未来的四个月将现在的激情持续保持下去! 5个月时间,从0到10,越来越多的学员参与到水果趴大家庭的学习!水果趴这个襁褓里的婴儿也在大家的精心呵护下,吸收着健康的养分,正在茁壮的成长!水果趴的成长离不开大家的支持与帮助!感谢越来越多的人选择水果趴加入健身行
发布时间: 2017-03-13 10:32
作者: xueyang
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使命作为一个培养零基础健身人才的培训学校,职业技能培养仅仅是一方面,提升学生全面竞争力、塑造学生职业素养、赋予学生有信心的长久发展是我们一直努力要履行的使命! 为了让学员们在知识、技能、素养、以及职业发展上有一个更好的发展和提升,水果趴将定期开设《名师讲堂》!我们将定期邀请行业内外的优秀导师及成功人士到校分享,希望通过他们的驱动和影响,培养出这个行业最需要的人才!让健身教练这个群体能持续、长久、良性的发展!水果趴名师讲堂7月21日晚 7:009:00水果趴综合大教室张林老师专题课程Ø【职业规
发布时间: 2017-03-13 10:30
作者: xueyang
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使命: 作为一个培养零基础健身人才的培训学校,职业技能培养仅仅是一方面,提升学生全面竞争力、塑造学生职业素养、赋予学生有信心的长久发展是我们一直努力要履行的使命!为了让学员们在知识、技能、素养、以及职业发展上有一个更好的发展和提升,水果趴将定期开设《名师讲堂》!我们将定期邀请行业内外的优秀导师及成功人士到校分享,希望通过他们的驱动和影响,培养出这个行业最需要的人才!让健身教练这个群体能持续、长久、良性的发展!7月26日晚水果趴综合大教室招生计划 开课时间 每月两期开课班型 全能班专业私教 全能团操 报名
发布时间: 2017-03-13 10:29
作者: xueyang
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PILOXING是一个什么样的课程?搏击普拉提舞蹈这个什么课程? PILOXING(搏击健身舞)SSP(时尚、性感、力量)项目是PILOXING得以成名天下的最初融合模式。这项运动将健身行业内两大最强大、最经典的运动方式独特地结合在一起,形成了这种高能间隔锻炼方式。普拉提 遇上 拳击,遇上 舞蹈。怎么可能?你肯定会问。这一活力充沛的运动项目从令人血脉贲张的强大组合拳开始,到普拉提式塑体拉伸动作,再到释放自己的舞蹈动作,然后再从头开始。为什么要学 ? 为什么不呢?你将获得更长、更劲健的肌肉+站的更直更高+看
发布时间: 2017-03-13 10:17
作者: xueyang
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水果趴全能私教四班、五班还有一个月时间就毕业了,在毕业之际,为了让大家在体能,专业技能、以及会员训练指导能力进一步巩固和提升,由水果趴健身学院学工处组织大家进行21天特训计划。希望大家在水果趴最后的学习时间用行动见证自己的改变。训练课程计划:训练目标:增强体能,撑握力量训练技巧,增强心肺耐力,提高灵敏协调性,增强实操演练技术训练对象:私教四班 五班训练时间:早上6:30-8:00训练内容:第1~2周1星期一:体能训练星期二:力量训练星期三:户外跑星期四:力量训练星期五:力量训练星期六:户外跑第3~4周2星
发布时间: 2017-03-13 10:15
作者: xueyang
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我不知道怎样去劝服一个懒人改过自新。我只知道:打脸会疼,脸肿了会丑!小学的时候练书法,周末要背着墨水瓶去老师家,瓶子没拧紧,墨水把包里的文具都染脏了,生闷气,觉得书法太讨厌,难学又惹祸,学了几天再不愿意去。后来念高中,语文作文总拿不到理想的分数,硬着头皮问老师原因,他说文笔不错,可惜字丑了些。学校组织作文比赛的时候,老师甚至主动建议我,写完找个字好看的同学帮你抄一遍,否则得奖的可能性很小。 大二的时候考驾照,带我的教练脾气很不好,我被骂哭两次,羞辱智商N次,跟自己赌气,说过阵子再学,后来干脆就没
发布时间: 2017-03-13 10:13
作者: xueyang
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PILOXING是一个什么样的课程?搏击普拉提舞蹈这个什么课程? PILOXING(搏击健身舞)SSP(时尚、性感、力量)项目是PILOXING得以成名天下的最初融合模式。这项运动将健身行业内两大最强大、最经典的运动方式独特地结合在一起,形成了这种高能间隔锻炼方式。普拉提 遇上 拳击,遇上 舞蹈。怎么可能?你肯定会问。这一活力充沛的运动项目从令人血脉贲张的强大组合拳开始,到普拉提式塑体拉伸动作,再到释放自己的舞蹈动作,然后再从头开始。为什么要学 ? 为什么不呢?你将获得更长、更劲健的肌肉+站的更直更高+看
发布时间: 2017-03-13 09:56
作者: xueyang
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夏天,再不健身真的遮不住肉了!脂肪长期被扣上身体肥胖的罪魁祸首的帽子,其实脂肪的摄入本身是必须的,只是如果摄入过多且没有充分燃烧会给身体带来肥胖。人体每日合理的膳食可接受的脂肪热能占总热能的比例范围是20%-35%。脂肪占总能量不同比例并不影响运动能力,对运动和竞技没有太大影响。但是还是建议在多数情况下不要摄入太多或太少的膳食脂肪。 摄入太多会使总能量超标,从而导致体重增加,并且是脂肪的增加;另一方面,如果摄入脂肪太少,运动能力也会降低,易于产生运动性疲劳。在机体运动时,脂肪和碳水化合物是最基本的能源
发布时间: 2017-03-13 09:52
作者: xueyang
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作为一名健身教练,良好的身体素质、坚定的意志力是我们必须要具备的素质。 平板支撑作为水果趴的常规赛事将定期举行,火热8月水果趴第二届平板支撑大赛拉开了序幕!具体内容如下:水果趴【撑霸水果趴第二届平板支撑大赛】将于8月10日晚7点准时在综合教室开战!大赛分两小组:男生组/女生组将分别产生一名冠军选手!请各班班长、授课老师及班主任组织学员积极训练,课前课后进行时!期待更高更好的记录出现! 平板支撑(plank)是类似于俯卧撑的一种简单肌肉训练,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。 训练方法:
发布时间: 2017-03-13 09:50
作者: xueyang
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作为一名健身教练,良好的身体素质、坚定的意志力是我们必须要具备的素质。平板支撑作为水果趴的常规赛事将定期举行,火热8月水果趴第二届平板支撑大赛拉开了序幕!具体内容如下:水果趴【撑霸水果趴第二届平板支撑大赛】将于8月10日晚7点准时在综合教室开战!大赛分两小组:男生组/女生组将分别产生一名冠军选手!请各班班长、授课老师及班主任组织学员积极训练,课前课后进行时!期待更高更好的记录出现!平板支撑科普:平板支撑(plank)是类似于俯卧撑的一种简单肌肉训练,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。训
发布时间: 2017-03-13 09:48
作者: xueyang
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TRX是Total Resistance Exercise的缩写,即全身抗阻力锻炼的意思,通过TRX悬吊训练系统可以帮助训练者完成几乎全身肌肉的训练,提高力量、柔韧性和核心稳定性。TRX悬吊训练系统以其独特的魅力和高效的健身效果,受到普通大众的喜爱。TRX悬吊训练系统由悬吊带、主绳、手柄和足环组成,只要找到一个悬挂点,不论是在家还是在户外都能成为健身场所。 TRX悬吊训练系统的四大优点: 1.体积小巧,方便携带 TRX 重量不足2 磅,只需要很小的收藏空间,安装方法也非常简单,无论在家里或是户外,只要把带
发布时间: 2017-03-13 09:44
作者: xueyang
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使命: 作为一个培养零基础健身人才的培训学校,职业技能培养仅仅是一方面,提升学生全面竞争力、塑造学生职业素养、赋予学生有信心的长久发展是我们一直努力要履行的使命! 课程直播:
发布时间: 2017-03-13 09:41
作者: xueyang
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在高原的上空,常常可以见到秃鹫在翱翔。秃鹫又叫座山雕,也被人誉为神鹰,是高原上体格最大的猛禽。它们往往栖息在海拔2000-5000多米的高山原上,体重达到7-11公斤。秃鹫张开翅膀后,整个身体有2米多长,能长时间飞翔于空中。 它盘旋在湛蓝的天空时,它宽大有力的翅膀,似乎连太阳也能遮蔽,你甚至还能听到它的双翅在空气中哗啦,哗啦扇动的声音。它一旦发现猎物,便如利箭一般俯冲而下,褐色的羽毛在阳光下闪烁着金属般的光泽,像一道钢铁般的闪电。它甚至能捕杀草原上的野狼。有一次,一个猎人意外捕获一只秃鹫,他把秃鹫关进一个
发布时间: 2017-03-13 09:39
作者: xueyang
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无论我走到哪里,我相信那都是我应该去的地方!经历我该经历的事,遇见我该遇见的人。大家好,我是水果趴全能团操班第二期毕业生谢琦,水果趴的同学们都亲切的叫我奇奇,我喜欢跳舞,喜欢健身, 但生活并不一定会跟随自己的心意。 我和大部分家庭的孩子一样,经历小学,中学,高中,大学,每天都是对着书本,过着安逸却不随心意的生活。记得很小的时候,只要家里放起音乐,我就会不自觉的扭起来,逗得爷爷奶奶直笑。 小学时参加了学校的舞蹈队,每年会代表学校参加市里的团体舞蹈比赛。升入初中后,在父母的管制下我放弃了舞蹈,专心的学
发布时间: 2017-03-13 09:37
作者: xueyang
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硬拉或死亡? 如果我再听到某个可笑的私人教练或健身爱好者说,他怕背部受伤而不去练习硬拉,我以后的文章将在狱中完成。我已经受不了再听到这种废话了!事实上,硬拉和深蹲一样,都是高回报动作。如果你不想提高围度、力量,不想让自己花在健身房的时间更值得,你不必再读下去了,因为本文不是为你准备的。使用的肌肉数量超过硬拉的动作只有抓举和挺举。我喜欢举重,但实话实说,很多人没有时间或资源去掌握它们,并从中受益。因此,要发展肌肉,提高全身力量,硬拉是一个好动作。简而言之,如果你不练习硬拉,你就不是在进行真正的训练
发布时间: 2017-03-13 09:36
作者: xueyang
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每一周都是一个分隔号,把学期分隔成段落,时间把这些段落连接成一篇属于八班的故事,今天,这个故事就将要划上一个句号。经过两个月的理论+实践演练学习,8月15日水果趴全能私教八班的学员迎来了属于他们的毕业典礼。 本次毕业典礼由:毕业汇演、学员分享、颁发毕业证书三个部分组成。 毕业学员唐新在毕业之际与周老师一道为全体学员带来精彩主持! 毕业汇演离别总会有不舍,伴着一段低回的梵音,团操班用【舞韵瑜伽】诠释离别!惊喜之余也有好消息,琪琪老师这个月的瑜伽课将在8月29开班!要学习的学员可以开始预约啦! 过了今天,毕业
发布时间: 2017-03-13 09:33
作者: xueyang
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一屋不扫,何以扫天下?经常锻炼的朋友在俱乐部会发现一些常有的现象:力量器械顿挫感十足,经常出现卡壳现象;器械区顶端和底部总是灰尘;训练完的器械总是不能归位;这三大类问题你所在的俱乐部是否存在?做为一名健身教练,传递健康和正能量是我们要做的事情!健康和正能量不仅仅是专业知识和技能的传播!健康的理念、职业的精神、良好的卫生习惯也是我们要传递的重要组成部分,用我们的行为去影响他人是最好的教育方式!良好的卫生习惯应该是我们每个人的必修课!在学工处和全体老师的组织下#卫生清洁和器械的保养#成为水果趴周五的必
发布时间: 2017-03-13 09:32
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