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作者: admin
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废柴,是一个网络上近些年来比较火的词汇,一般用来自嘲自己毫无用处,实际上这个词多用来表示正能量,但是还是具有其贬义的意义,这里的废柴单单指后者。据哈佛大学的研究结果表明,一个人成为废柴往往有以下九大原因。 01 犹豫不决比鲁莽更糟糕的是犹豫不决。像墙头草一样摇摆不定的人,无论其他方面多么强大,在生命的竞赛中总是容易被那些坚定地人挤到一边。雷厉风行难免会犯错,但比什么也不敢做强。怀特黑德说:畏惧错误就是毁灭进步。 02 拖延计划很丰满,执行很骨感。很多时候拖延就是逃避问题和懒惰。 把横在面前的困难放大,望
发布时间: 2017-07-10 16:01
作者: admin
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仲夏的鼓点汇成一曲雄浑的交响曲,激励着人们拼搏奋进!全新的七月,全新的一周向我们走来了! 每一周,都有一批新同学正式融入我们水果趴健身学院这个充满生机活力的集体。7月3日上午9点钟,水果趴健身学院第34期学员在香蕉教室开启了他们在水果趴的学习之旅。34期学员第一张全家福 九点钟的香蕉教室,充满欢声笑语、掌声不断。来自全国各地的新学员在做着自我介绍,向新的老师、新的同学讲述着各自的过去、现在和未来。34期学员的第一堂职业规划课 每个人都过着不一样的人生,有着不一样的经历,但他们不约而同地来到了这里。 黄寒、
发布时间: 2017-07-05 14:40
作者: admin
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问题:如何上好一节私教课?何晓蕾水果趴健身学院培训师武汉体育学院运动训练学ACE-CPT认证kBc壶铃认证MFT一级教练CPR急救认证NASM_cpt【老何答】 1专业技术是基础。首先目标必须清晰会员过来是增肌、减脂、解决体态问题还是因为要提高体能或是单纯渲泄情绪,我们必须了解会员的目标。其次须了解会员实际身体状况是否有疾病史,是否有肌力不平衡带来的形体问题,力量、心肺耐力、柔韧、灵敏、 协调能力等测试是否合格要进行精确评估。小结做到以上两点,你才能安全有效的锻练会员。所以我们来到水果趴健身学院必须撑握好
发布时间: 2017-07-03 10:06
作者: admin
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问题:水果趴是如何打造一名私人教练的?崔龙水果趴健身学院培训师武汉体育学院 运动人体科学专业国家体科所运动健康与恢复研究中心(硕士研究生)国家注册康复医学治疗师中国国家举重队体能科研教练ACE-CPT认证SFMA认证小崔答天道酬勤-改变的人都在这里兴趣爱好是从事任何行业的坚实基础。学员对健身行业的热情程度是决定他们在该行业能否良好、持续性发展的必要条件。在此基础之上,学员会针对自身的职业需求及目标刻苦努力和学习,突破自己,寻求一切可能的改变,争做更加优秀的自己。所以,我们在培训的第一步,是从教学环境、校园
发布时间: 2017-06-21 21:35
作者: admin
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古人云:一屋不扫何以扫天下!一个人连自己的居所都管理不好,如何做成其他事! 角度决定高度,细节决定成败。6月14日晚,水果趴健身学院举办了第六届叠军被大赛。经过激烈角逐,韩畅和佘婉姣分别获得男子组和女子组的最佳叠被手。 活动伊始,选手们就做着热身运动,增加手感。此次军被大赛共分为两个环节,第一环节进行的是规则讲解与动作示范。随着一声向右转,齐步走的军令,十名裁判员踏着整齐的步伐登场了。这十名裁判都是水果趴健身学院的在校学员。同时,他们也有一个共同点他们都是来自全国各个部队的退伍军人。值得关注的是,此
发布时间: 2017-06-20 20:24
作者: admin
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问题:我是30期即将要毕业的学员 希望在工作上听老师们的一些建议。周雄为水果趴健身学院创始人水果趴健身学院校长【老周答】工作01.份内的工作一定要做好,不仅仅是做完。02.多总结规律,试着自己摸索一套提高效率的做事程序。现在健身房发展的这个阶段对私教的要求越来越高,压力也非常大。工作中要懂得变通,要懂得在工作中不断的学习提高,面对压力要有良好的心态去自我消化、自我驱动。03.了解自己俱乐部和健身行业现状、未来发展方向、行业内幕、盈利点。总之,对自己所接触的东西,尽可能的精通,升职或者转部门,自己都有优势。
发布时间: 2017-06-20 20:20
作者: admin
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在我的记忆里,母爱最动人的几次总是伴着生病。第一次是出水痘,得知生病可以不去上学,可以在母亲怀里撒欢,别提多高兴。那时候不懂事,几乎是盼着生病的,但却不生病。后来,母亲南下打工,我沦为留守儿童后,却生了一场大病。其实也算不上是大病,但那时候小孩生病,都只是在村医那打两针。所以,当爷爷带着我上大医院看病,作为小孩的我,便认为自己得了大病。在那一封写给母亲的信里,我用一个小孩能想到的词,去极度煽情,告诉她:我生病了,特想她,想到哭。母亲从我写得歪歪斜斜的字里行间,读出我生大病的事实,她慌了,买了票连
发布时间: 2017-06-20 20:15
作者: sgpgly
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你们无法想象我以前是一个200斤的胖子,吃了睡,睡了吃,将军肚。我非常讨厌以前的自己,看到以前的照片都有把它烧掉的冲动。作为一个喜欢运动的胖子,我选择了私人教练这个行业,来到了水果趴。我认为要想成为一名优秀的私教,需要通过自己长期深入的学习和科学实践训练积累造就,身材和理论同时都要具有说服力。我向着这个方向迈出的第一步就是在学习理论的同时,塑造自己的外形,成为一名合格的私人教练。刚到水果趴还没上营养课程的时候只知道锻炼,不懂得注意饮食。早餐两个青菜包,中午炒饭,晚上不吃,全靠忍撑过了两个星期。这两
发布时间: 2017-06-16 16:16
作者: sgpgly
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平板撑起爱,信念创记录平板支撑,一种类似于俯卧撑的简单肌肉训练,可有效锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效办法。风靡一时的全球时尚运动,亦被视为减脂塑形圈的当红炸子鸡。撑霸水果趴平板支撑挑战赛作为丰富学员生活的常规校园活动, 5月17日,第六届撑霸水果趴平板支撑挑战赛如期而至。当晚7时许,参赛学员有序排列,热情洋溢、跃跃欲试,准备一绝高下。比赛开始前,侯老师进行详细的平板支撑规范动作讲解,马老师亲身示范。一切准备就绪后,比赛便正式开始啦!一分钟,两分钟......五分钟,陆陆续续有学员遗憾淘汰出局。部分
发布时间: 2017-06-16 15:52
作者: sgpgly
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正在减肥的小伙伴们快快看过来,说到减肥很多减肥人士,在开始进行减肥训练的第1个月内都很顺利,能够减掉很多的体重。但是到了第二个月,体重下降速度突然变得很缓慢,于是他们开始怀疑,甚至放弃原先的减肥方法。 其实,如果就此前功尽弃实在可惜,其实这一现象只不过是减肥过程中必经的停滞期,只要你能稍作忍耐,体重还是会继续下降的。人体的生理功能奥妙得很,当我们为减肥而降低热量的摄取时,机体的保护功能便会启动,以便将所摄取的热量尽量吸收。此外人体的基础代谢率也同时降低,减少能量的多余消耗,使热量的运用达到一个新的
发布时间: 2017-06-16 15:35
作者: sgpgly
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出汗越多并不代表减肥效果越好。汗液的排出,有调节体温的作用,同时也排出部分代谢废物。正常情况下,发汗是一种反射活动,汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。当热引起血管扩张时,血液中的水将热量传递至皮肤表面,然后随汗水蒸发,将热传到周围环境中,在高温环境下,人体的出汗量可高达每天8-12升。正常出汗对人体健康有利,但是出汗过多,就可能导致人体脱水,从而出现头晕眼花、腹痛等症状。 出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去,大量的出汗导致人体处于失水状态,只能暂时减轻体重,真正减肥应是减少脂肪,每天进行
发布时间: 2017-06-16 15:11
作者: admin
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体每天摄入食物,经过消化系统吸收营养并且为人体的基础代谢和运动提供能量,这一能量单位就是我们常说的卡路里。 卡路里对于我们来讲陌生又熟悉,听起来似乎与日常生活没有太大的关系,对于一般健身的人群来讲也不需要太过于关注,但是对于需要减脂的人群来讲,了解卡路里的含义和消耗就显得十分必要了。卡路里对于人体的意义就像汽油对于汽车,没有汽油的汽车没办法启动,没有能量的供给,人体也不能够正常运转。那么人体每天需要多少能量呢?参与健身的人群是否就一定要多摄入能量呢?其实,不仅运动需要能量,维持人体基础代谢,如呼
发布时间: 2017-06-13 21:30
作者: sgpgly
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随着全民健身逐渐深入人心,健身市场的不断扩大,越来越多的人投入到健身教练行业,成为私人健身教练或者团操教练。健身教练主要职责虽然是帮助健身会员进行健身训练,但是发展健身会员同样也是健身教练的一项工作内容,今天水果君就为大家介绍健身教练在销售过程中的一个步骤高层介入。 高层介入通常称为TO,这是会籍销售中近几年比较推崇的销售形式和步骤,即多人参加有意向健身的顾客的谈判过程,为有意向健身的顾客提供更全面的咨询,使其最终下定决心选择推荐的健身形式。TO的作用如下:1、更好地诠释健身的目的和意义,为有意向健身
发布时间: 2017-06-13 19:27
作者: admin
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伴随着阵阵掌声,22班毕业典礼于4月3日晚上在水果趴的综合大教室顺利举行,在这里我们一起回忆当时的精彩节目。开场的劲爆舞蹈串烧,点燃全场气氛。 26班学员带来的桑巴舞,更是引爆全场!每一期都有优秀学员,他们的付出在此时此刻得到了最好的证明。学员分享因为选择,所以坚持,周校长颁奖,一起合影留念。舞蹈咋了爸爸,真是戳中笑点,水果趴的舞蹈就是不一样!23班带来的小品甄嬛歪传,爆笑全场,让大家捧腹大笑,可谓是花了不少心思。形体秀,也别具一番风采,展现自己的青春魅力周校长亲自为学员颁发证书,张校长亲手为学员佩戴徽
发布时间: 2017-06-08 09:27
作者: sgpgly
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现在团操教练是每一家健身房的标准配置,每家健身房都会有团操教练,那么在这么多的团操教练中,什么样的团操教练才是最优秀的呢?对于团操教练来说,如何才能让自己成为团操行业的佼佼者呢?今天,我们来看看,如何成为一名非凡的团操教练。
发布时间: 2017-06-08 09:11
作者: sgpgly
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随着现在人们对健康的关注,越来越多的人走进健身房进行训练。许多人会觉得,健身是一种自残式的运动,在健身过程中,由于大家对正确健身方法的认识不足,导致受伤事件频频发生。比如说举杠铃时,腰部受伤等等。这些危险,让许多人对于健身望而却步,止步不前。为了帮助大家更好的健身,更好的达到健身的效果而不因为健身而伤害到自己的身体,本期水果君告诉你:在健身中我们应该怎样避免让自己“受伤”!
发布时间: 2017-06-05 19:54
作者: sgpgly
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让我们走进健身教练,听听他们的心里话。 有这么10件事,健身教练真的想让健身会员知道,但是,他们又不能告诉健身会员。
发布时间: 2017-06-05 19:42
作者: admin
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什么是健身教练?这个问题我想大多数人心里都有答案。健身教练就是指导大家在健身房内,合理安全的健身。随着健身行业的越来越火爆,私人教练这一行业也走进了大家的生活。那么,什么是私人教练呢?私人教练从字面上看,就是私人的教练,也就是一对一教学,制定健身计划,指导健身方法,安排健身饮食,并根据实际健身情况、健身效果更新健身内容。既然如此,健身教练的工资是不是很高呢?其实私人健身教练是一份类似于多劳多得的工作。你付出的越多,你是收获也就越大,你的工资就会越多。那么私人健身教练工资到底有多少呢?首先,我们
发布时间: 2017-06-01 21:55
作者: admin
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许多人第一次踏入健身房,不知道该选择什么健身器材,这时,就会有健身房的私人教练会过来询问你,是否需要私人健身教练来教你。这时候,我们就需要考虑一下,自己是否应该选择私人健身教练,如果选择,那么应该选择什么样的私人健身教练呢。私人健身教练其实是很重要的,他能够保障你的安全,让你在安全的情况下健身,而不用去考虑健身过程中是否会运动损伤。那么,哪些人是不需要健身教练的呢?首先是健身房里的老司机们,他们在健身房健身已久,有了自己的健身体系,他们可以根据自己的情况为自己制定最合适的健身计划。其次是做事容
发布时间: 2017-06-01 21:46
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